Welche Nüsse sind gut zur Potenzsteigerung?

Der Verzehr einer kleinen Handvoll Nüsse am Tag sättigt den Körper nicht nur mit der nötigen Menge an Kalorien. Nüsse verbessern die Gedächtnisfunktion, verlangsamen den Alterungsprozess der Zellen und verbessern die männliche Potenz. Kein Wunder, dass Experten glauben, dass Walnüsse die stärksten natürlichen Aphrodisiaka sind.

Jedes Trockenobst ist ein Produkt, das in angemessenen Dosen dem Menschen zweifellos Vorteile bringt. Sie wirken sich auch positiv auf die Potenz bei Männern aus.

Walnüsse enthalten:

• Vitamine;
• Fettsäuren;
• Makroelemente;
• Mikroelemente;
• verschiedene Arten von Aminosäuren.

Alle diese Stoffe sind von großem Wert.

Welche Stoffe enthalten Walnüsse?

Bezüglich der chemischen Zusammensetzung sind Nüsse reich an:

1. Magnesium und Kalium. Diese beiden Stoffe stehen in einer engen Beziehung zueinander. Sie stärken die Nerven, das Herz und die Blutgefäße und beschleunigen den Stoffwechsel. Darüber hinaus tragen diese Elemente zur Verbesserung der Myokardfunktion bei, stabilisieren den Blutdruck, regen die Durchblutung an und wirken sich positiv auf die Leitfähigkeit des Nervensystems aus.
2. B-Vitamine. Als wasserlösliche Vitamine regen sie den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene an, beseitigen „schlechtes“ Cholesterin aus dem Blutkreislauf und lösen gebildete Blutgerinnsel und Plaques auf. Darüber hinaus sind B-Vitamine aktiv an der Regulierung des Gefäßtonus und der Nervenleitung beteiligt. Vitamin B1 ist für den Stoffwechsel verantwortlich, B6 ist für die Aufnahme von Eiweißstoffen im Körper verantwortlich und dank Vitamin B9 beginnt das Fortpflanzungssystem intensiver zu arbeiten: Wir sprechen insbesondere von einer normalen Spermienproduktion bei Männern.
3. Vitamin E. Sein anderer altgriechischer Name, Tocopherol, wird nicht umsonst mit „Nachwuchs haben“ übersetzt. Tocopherol ist das stärkste Antioxidans, das für Männer notwendig ist, die körperlich trainieren. Bietet Zellen Schutz vor freien Radikalen. Es ist bekannt, dass sie während des Trainings viel zahlreicher werden. Darüber hinaus ist Vitamin E an der Regulierung der Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beteiligt, das heißt: Es hilft ihm, die notwendige Menge Testosteron zu produzieren und die Produktion weiblicher Hormone, insbesondere Östrogen, zu unterdrücken.
4. Vitamin C oder Ascorbinsäure. Es ist sowohl antioxidativ als auch immunmodulatorisch. Die bekannte „Ascorbinsäure“ erhöht nicht nur die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten, sondern trägt auch zur Steigerung des sexuellen Verlangens und der Erektion bei. Dieser Effekt wird durch Stickstoffmonoxid erzielt, das von Zellen freigesetzt wird.
5. Zink und Selen. Diese chemischen Elemente sowie Kalium und Magnesium sind eng miteinander verwandt und ergänzen sich. Sie unterstützen die gesunde Funktion der Prostata, wodurch eine intensive Testosteronsynthese stattfindet und die Anzahl gesunder Spermien, die eine weibliche Eizelle befruchten können, zunimmt.
6. Phosphor. Dieses Element stimuliert die Produktion von Lecithin im Körper. Dank Lecithin bildet der Körper neue Zellen und produziert männliche Sexualhormone.

Die 6 besten Nüsse für Power

Wenn Sie regelmäßig Nüsse in irgendeiner Form essen, ist die männliche Potenz immer auf dem Höhepunkt. Nüsse sind nahezu universell einsetzbar, da sie mit vielen anderen Lebensmitteln kombinierbar sind. Ideal sind in diesem Fall Sauerrahm, Honig, Müsli und Porridge. Eine Ausnahme bilden Gerichte mit Fisch oder Fleisch: Nüsse sind damit nicht verträglich.

Da es so viele Arten von Nüssen gibt, hat jede von ihnen einen individuellen Einfluss auf die männlichen Sexualfunktionen.

Nuss

Führend unter anderen Nussarten, die sich positiv auf die männliche Potenz auswirken. Experten empfehlen sowohl Walnüsse als auch Schalen mit Trennwänden im Inneren. Seltsamerweise bringen unreife grüne Walnüsse Männern optimale Vorteile. Wenn Sie Walnüsse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, steigern Sie nicht nur die Potenz, sondern verbessern auch die Anzahl gesunder Spermien deutlich. In einigen Fällen können sie sogar Unfruchtbarkeit bei Männern heilen.

Walnüsse sind reich an folgenden Elementen:

• Kalium;
• Magnesium;
• Jod;
• Fettsäuren.

Wenn bei Männern eine koronare Herzkrankheit oder Bluthochdruck diagnostiziert wird, helfen Walnüsse bei der Bewältigung dieser Pathologien, was wiederum die Qualität des Sexuallebens verbessert und es intensiver und lebendiger macht.

Sie können Ihre eigene köstliche und gesunde Nussbutter zu Hause herstellen. Zur Zubereitung benötigen Sie:

• Walnüsse (10-15 Stück);
• Rosinen (200-250 Gramm);
• einige Pflaumen und getrocknete Feigen.

Alle Komponenten werden mit einem Mixer zerkleinert, bis eine homogene Masse entsteht. Anschließend wird die Paste in einen Glasbehälter gegeben und im Kühlschrank aufbewahrt. Es ist optimal, es vor dem Schlafengehen in einer Menge von 15 bis 20 Gramm mit Sauerrahm oder Kefir zu verzehren.

Es ist bekannt, dass aus Walnüssen ein nahrhaftes und gesundes Öl hergestellt wird. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt es sich ebenso positiv auf die Potenz aus wie die Nuss selbst. Außerdem Nussbutter:

• verbessert die Regulationsprozesse des Nervensystems auf Reflexebene;
• stimuliert die Mikrozirkulation in kleinen Blutgefäßen;
• Entfernt Giftstoffe und radioaktive Substanzen aus dem Körper.

Walnussöl ist eine hervorragende Ergänzung zu Fleisch- und Fischgerichten, Snacks und Salaten, kann jedoch nicht thermisch verarbeitet werden.

Mandeln

Eine kleine Handvoll Mandeln enthält die optimale Menge an Protein, die Sie täglich zu sich nehmen müssen. Mandeln verbessern die männliche Potenz, da sie reich an Vitamin B sowie Omega-Säuren und anderen nützlichen Elementen sind. 10 bis 12 Walnüsse am Tag reichen aus, um die Durchblutung der Genitalien zu gewährleisten und die Erektion zu verbessern.

Um die Potenz zu verbessern, können Sie selbst ein gesundes Getränk mit Mandeln zubereiten. Dazu benötigen Sie:

• 6 Mandeln;
• ½ Teelöffel Kardamomsamen;
• 200 ml Milch;
• ein Löffel Honig.

Walnüsse und Kardamom werden mit einem Mixer zerkleinert, bis eine homogene Masse entsteht, anschließend wird der Mischung die angegebene Menge Honig und Milch hinzugefügt. Am besten trinken Sie das Getränk vor den Mahlzeiten (15-20 Minuten vor den Mahlzeiten).

Haselnuss

Dies ist die gleiche Haselnuss, nur in kultivierter Form. Wilde Haselnüsse erscheinen kleiner, ihre Vorteile sind jedoch nicht geringer als die der Kultursorte. Wenn es Ihnen gelingt, im Wald eine wilde „Haselnuss“ zu finden, können Sie sich glücklich schätzen und ohne zu zögern ihre Früchte sammeln. Es sind Haselnüsse, die Männer konsumieren sollten:

• mit Prostatahyperplasie;
• mit Krampfadern;
• mit Diabetes.

Sie sind kalorienreich, enthalten aber nur wenige einfache Kohlenhydrate, sodass Haselnüsse getrost als Diätprodukt betrachtet werden können. Es ist häufig in verschiedenen Diätprogrammen enthalten, die darauf abzielen, das Gewicht auf ein optimales Maß zu reduzieren. 10 bis 12 Nüsse pro Tag sind unser täglicher Proteinbedarf.

Pinienkerne

Es sind Nüsse mit einem originellen und angenehmen Geschmack. Sie enthalten gesunde Fette und seltene Aminosäuren:

• Tryptophan;
• Lysin;
• Melatonin.

200 Gramm dieses Produkts pro Tag reichen aus, um den täglichen Bedarf des Körpers an wertvollem Vitamin K zu decken. Es ist an der Proteinsynthese beteiligt, verbessert die Blutzusammensetzung und die männliche Potenz. Männern wird empfohlen, diesen Nüssen etwas Honig hinzuzufügen oder sie in frische Salate zu geben.

Pistazien

Viele Menschen lieben gesalzene oder frittierte Pistazien, da sie eine beliebte Vorspeise zum Bier sind. Allerdings stellen gesalzene Pistazien eine starke Belastung für Nieren und Leber dar. Dieses Produkt hat keine positiven Eigenschaften. Die beste Option sind getrocknete oder geröstete Nüsse, ohne Salz oder andere Geschmackszusätze.

Mit Pistazien können Sie einen leckeren und gesunden Salat auf Basis von Nüssen und Beeren zubereiten. Das Rezept sieht so aus:

• frische Erdbeeren (150 Gramm);
• frische Weintrauben (150 Gramm);
• geschälte Pistazien (50 Gramm);
• Maissalat (2-3 Blätter);
• Olivenöl (2 Esslöffel).

Die Erdbeeren werden in vier Teile und die Weintrauben halbiert. Die Beeren werden mit Pistazien vermischt, anschließend werden Olivenöl und Salat hinzugefügt.

Cashew

Diese Nuss enthält zusammen mit der Paranuss das Element Selen, das die männliche Potenz steigert. Cashewnüsse enthalten außerdem:

• Vitamine;
• Mineralien;
• Faser.

Dank dieser Zusammensetzung passt dieses Trockenobst hervorragend zu frischen Obst- und Gemüsesalaten. Sie können beispielsweise einen Rote-Bete-Karotten-Cashew-Salat mit folgenden Zutaten zubereiten:

• junge Rüben (500 Gramm);
• Karotten (250 Gramm);
• Cashew (50 Gramm);
• Joghurt (150 Gramm);
• etwas Frühlingszwiebel (nach Geschmack);
• Honig (1 Teelöffel).

Die Rüben und Karotten werden geschält, auf einer groben Reibe gerieben, die Zwiebeln und Cashewnüsse hinzugefügt und abschließend mit Joghurt gewürzt. Zusätzlich wird manchmal nach Geschmack zuvor gemahlener Ingwer oder Muskatnuss hinzugefügt.

Wie konsumiert man Nüsse richtig, um die Potenz zu steigern?

Der Kaloriengehalt von Nüssen ist bekannt: 100 Gramm eines Produkts enthalten etwa 500 Kilokalorien (ein Drittel des Tagesbedarfs einer Frau und ein Viertel des Tagesbedarfs eines Mannes). Allerdings werden die in Nüssen enthaltenen Kalorien aufgrund ihres Ballaststoffgehalts nicht vollständig vom Körper aufgenommen. Vereinfacht gesagt nutzt der Körper die aus Nüssen gewonnenen Kalorien, um diese aufnehmen zu können. Der Absorptionsprozentsatz liegt in diesem Fall zwischen 30 und 40. Es handelt sich um einen durchschnittlichen Indikator, da die Verarbeitung der Nahrung durch den Körper eine individuelle Angelegenheit ist. Es wird jedoch nicht empfohlen, nachts viele Nüsse zu essen. Um sicherzustellen, dass Nüsse dem Körper die gewünschten Vorteile bringen, ist ein darauf basierender Snack tagsüber oder morgens ideal.

Wie kann man mit dem Kaloriengehalt von Nüssen nicht übertreiben? Es gibt einen einfachen Weg: Ihre tägliche Norm liegt bei etwa 20 Gramm pro Tag, und individuell sieht es so aus:

• Walnüsse – 6 bis 8 Stück;
• Pekannüsse – 10 bis 12 Stück;
• Erdnüsse – 20 bis 25 Stück;
• Haselnüsse oder Haselnüsse - 7 bis 10 Stück;
• Pistazien – 30 bis 35 Stück;
• Mandeln - 15 bis 18 Stück;
• Paranüsse: 3 bis 4 Stück;
• Zeder - bis zu 100 Stück

Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen und in optimaler Form zu bleiben, ersetzen Sie Süßigkeiten und Desserts durch Nüsse. Darüber hinaus können sie auch Fleischgerichte ersetzen, wenn diesbezüglich Einschränkungen bestehen. Nüsse lassen sich gut mit jedem Porridge oder Trockenfrüchten kombinieren: So können Sie einfach und schnell ein leckeres, nahrhaftes und gesundes Frühstück zubereiten.

Mandeln werden am besten aufgenommen, wenn sie etwa 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten verzehrt werden. Im Allgemeinen wirkt sich jede Art von Nüssen positiv auf die männliche Potenz aus, sodass es immer möglich ist, die beste Option zu wählen.